Isolement : causes et solutions

Richard R.

Un récent sondage de l'institut CSA (2017) révèle que 300 000 personnes âgées de plus de 60 ans n'ont plus aucune relation sociale. Nous en explorons les causes et présentons différentes voies pour sortir de l'isolement, source de mal-être conduisant souvent à la dépression. Les causes 

L'isolement peut être progressif ou brutal, à la suite d'un évènement traumatisant par exemple. Divers facteurs peuvent y conduire, on distingue en particulier :
  • la perte du conjoint. Après avoir passé des années aux côtés de son/sa bien-aimé(e), il peut être difficile de réorganiser sa vie seul(e). Le manque affectif, la perte de repères, les occasions plus rares de sortie sont autant d'éléments qui peuvent renfermer sur lui-même le conjoint survivant
  • le départ à la retraite. Quitter le cadre organisé du travail en faveur d'un rythme de vie en rupture peut être source d'entrée dans l'isolement. Les échanges avec les anciens collègues se font moins fréquents et une impression d'inutilité peut apparaître. Un sentiment d'exclusion prend alors parfois place créant un obstacle supplémentaire au retour à une vie sociale
  • l'éclatement familial. Bien que les jeunes étudient de plus en plus longtemps et prolongent leur séjour chez les parents, le départ du nid familial a lieu tôt ou tard. Souvent plus difficile que prévu pour les personnes âgées, et parfois combiné à un éloignement géographique important, il peut favoriser le repli sur soi
  • la perte d'autonomie. Quand elle est psychique (ex : AVC), elle peut rendre la communication avec autrui plus difficile. Quand elle est physique, elle diminue les déplacements hors du domicile. Ces deux sortes de perte d'autonomie peuvent accentuer l'éloignement avec l'extérieur
  • la rupture générationnelle. Le monde change à toute vitesse et l'incompréhension est parfois grande entre les différentes tranches d'âge. A cela s'ajoute la "fracture numérique" qui éloigne les seniors non connectés des plus jeunes accros au web. Cette rupture de générations peut se traduire par une rupture sociale


Des solutions 

La bonne nouvelle est que des solutions existent et ont fait leurs preuves pour sortir de l'isolement. Le plus dur est souvent de se motiver à aller vers l'extérieur, mais une fois ce premier pas fait le reste suit avec facilité !

Voici donc quelques suggestions :
  1. Conservez son cercle familial. Cela ne dépend pas que de vous certes, mais une implication de votre part plus forte qu'à l'habitude devrait réimpliquer à son tour votre entourage familial. Si souvent des années de vie sont perdues du fait d'incompréhensions, alors n'hésitez plus, lancez-vous et renouez les liens !
  2. Elargissez votre cercle amical. Vous avez perdu de vue certains amis, reprenez contact, vous avez tout à y gagner. Autant que possible, tentez de créer de nouvelles relations avec les gens que vous rencontrez au quotidien : voisins, commerçants, etc. 
  3. Engagez-vous dans le bénévolat. De nombreuses associations existent et sont ravies de bénéficier de l'expérience des seniors. Cela devrait de même vous être bénéfique, nous ressentons tous une joie à l'idée d'aider une personne ou un collectif
  4. Partagez votre logement. C'est une des solutions que de nombreuses personnes à la retraite choisissent. Accueillir un(e) étudiant(e) chez soi permet de reprendre contact avec la nouvelle génération, sortir de l'isolement et augmenter ses revenus
  5. Participez à des ateliers. Le Centre Communal d'Action Social (CCAS) des villes organise généralement différents types d'ateliers dédiés aux seniors. Activités culturelles, ludiques, animations... vous en trouverez certainement des pertinentes. Pour les parisiens, le "Club Seniors" consacre une page entière à ces activités à retrouver ici
  6. Vivez vos passions. Désormais à la retraite, vous disposez de plus de temps pour faire des choses dont vous avez toujours rêvées. Que ce soit un voyage ou la visite d'un monument, profitez de votre nouveau rythme de vie pour faire des activités nouvelles
  7. Initiez-vous à l'internet. Cela peut être un bon moyen pour échanger avec la personne qui vous formera à l'informatique. Et surtout, le web vous donnera accès à un monde entièrement nouveau et riche d'informations !



Nous l'avons vu, des solutions existent pour renouer des liens avec l'extérieur, selon vos envies et surtout votre rythme. Vous tirerez de grands bénéfices de chaque effort en ce sens et votre moral s'en trouvera amélioré. N'hésitez plus, faites le premier pas et reprenez votre vie en mains !




20 octobre, 2019

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